كيفية تعلم كيفية الرقص كسر الرقص في المنزل

كثير من الناس مغرمون بالرقص. يساعد هذا الدرس على اكتساب مهارات الحركة المتجانسة والحرة ، لمعرفة كيفية التحكم في الجسم. Breakdance يعلم الإحساس بالإيقاع وحرية التعبير. لذلك ، سوف أخبركم كيف تتعلمون الرقص أثناء الرقص في المنزل للأطفال والمراهقين والبالغين.

استراحة الرقص - دمج ناجح بين أساليب الرقص وأساليبه. هذا الارتجال الماهر لأصوات الموسيقى الإيقاعية يوضح بوضوح الأفكار الإنسانية. تبدو غير عادية وجميلة وتؤدي بسهولة إلى رفض النادي للرقص والهيب هوب.

على الرغم من البساطة الواضحة ، فإن إتقان الرقص ليس بالأمر السهل. إذا نظرت عن كثب ، نلاحظ أن على راقصة محترفة أداء العديد من الحركات ذات الصعوبة المختلفة لإنشاء صورة كاملة.

مهد الرقص هو نيويورك. ولد Breakdance في برونكس. في سبعينيات القرن الماضي ، ظهر الناس في هذه المنطقة من العاصمة الأمريكية الذين انتقلوا بطريقة غريبة إلى أصوات موسيقى الرقص. كان يسمى الرقص "قدم جيدة".

أثناء الرقص ، غالبًا ما سقط الفنانون على الأرض. لم يكتبوا الألم ، لكنهم أدوا عناصر جميلة من الدوران. بفضل جهود فريق RockSteadyCrew ، أصبح الرقص غير مسبوق. جعل أعضاء الفرقة عناصر الرقص الفردية وجذابة.

تمكن البورتوريكيون لاحقًا من الارتقاء بالرقص إلى مستوى جديد. لقد نجحوا في تحقيق هذه النتيجة من خلال تطبيق عدد كبير من الحيل البهلوانية وعناصر الرقص الجديدة. في تلك الأيام ، كانت الأفلام المخصصة لفنون القتال شعبية. نتيجة لذلك ، تضمنت الراقصات عناصر من المعركة في الرقص كسر.

نمت شعبية Breakdance بشكل مطرد حتى عام 1997 ، عندما توقف الشباب عن الاهتمام بالرقص. ومع ذلك ، واصل بعض الناس الذين ظلوا مخلصين للرقص تدريبهم.

خطة عمل خطوة بخطوة

في الوقت الحاضر ، هناك عدد كبير من حركات الرقص ، والتي ليس من السهل السيطرة عليها. لا يمكن أن ينجح إلا الشخص الذي يستطيع التغلب على الخوف والإيمان بقوته.

• بادئ ذي بدء ، انتبه إلى الشكل المادي لجسمك. تعظيم المرونة والتحمل والقوة. رفع ، وسحب نفسك لأعلى ، والتأرجح ذراعيك وساقيك. ممارسة جميع مجموعات العضلات.
• ابدأ بحركات بسيطة ، وزاد تدريجياً من مستوى الصعوبة. مثل هذا النهج سوف يساعد على إعداد الجسم وبناء المهارات تدريجيا.
• إيلاء اهتمام خاص لدراسة تقنية الحيل والحركات. كررها حتى تحصل على النتيجة المثالية. لا تنس ، ويستند كسر الرقص على التدريب المستمر.
• أثناء عملية التحكم في الحركة التالية ، انتبه إلى الميزات العامة والتفاصيل الصغيرة. يوصى بالتحول إلى حركات جديدة بعد دراسة شاملة للحركات السابقة.
• مسند اليدين هو عنصر أساسي في البريك دانس. في المرحلة الأولى ، افعل ذلك ضد الجدار. مساعدة من الخارج الذي يمكن أن تدعم لن يضر.
• تدريب في غرفة واسعة. قبل التدريب ، قم بتحرير أكبر مساحة ممكنة في الغرفة. خلاف ذلك ، سوف تتحول الحركات مقيدة ومقيدة.

فيديو تعليمي للمبتدئين

أوصي بالحصول على دليل للدراسة الذاتية يساعدك على تعلم أساسيات الرقص والاستعداد للتدريب الجاد.

كيفية الرقص كسر الرقص للأطفال

استراحة الرقص هي الرقص الذي يحتمل أن تكون خطرة على الأطفال. ويوفر لتنفيذ الحيل المختلفة والحركات المعقدة. خطر السقوط والحصول على إصابة غير سارة عالية. إذا كنت تريد أن يصبح الطفل خبيرًا في مجال اتجاه الرقص هذا ، فاكتبه إلى مدرسة خاصة.

1. مبتدئين النظر في الاحماء مضيعة للوقت. نتيجة لذلك ، يؤدي هذا غالبًا إلى الالتواء والدموع. الرقص كسر ينطوي أداء عناصر الرقص المعقدة. تأكد من الاحماء وإعداد العضلات والأربطة.
2. لا تسمح لطفلك بالعمل في الأماكن العامة. محاولة إثبات إتقانها يمكن أن تجعل محاولة فاشلة. هذا محفوف بالسخرية ، والتي يمكن أن تسبب فقدان الرغبة في تعلم المزيد.
3. علّم طفلك أن يفحص مكانًا غير مألوف لتدريب وتقييم جودة السطح. لا يمكنك الاندفاع على الفور لأداء الحركات المعقدة. انها تشكل خطرا على الصحة.
4. الحماس المفرط لا يؤدي إلى الخير. إذا كان الطفل متعبًا ، فقد حان الوقت لإيقاف الدرس. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب التعب التعب. يجب أن تكون شدة الطبقات معتدلة.
5. الجميع يخافون من شيء ما ، لأن الخوف هو مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات. إذا كان الطفل يخاف من أداء عنصر رقص معين ، فلا تدفع. بمرور الوقت ، سوف يكتسب الطفل الخبرة ويتغلب على الحاجز.
6. عدم اليقين يعوق أداء الحيل والحركات. في كثير من الأحيان يؤدي إلى عواقب وخيمة ويظهر في عملية تنفيذ عنصر معين. يبدأ الراقص في الشك في قوته لأسباب مختلفة. من بينها الصدمة ، وقفة طويلة في الفصول وغيرها. لذلك ، بادئ ذي بدء ، ساعد الطفل على استعادة واستعادة الثقة.
7. إذا كان الطفل يتدرب في الخارج ، فلا تسمح له بالحرارة. النشاط البدني المكثف في درجة حرارة عالية يؤثر سلبا على عمل القلب. زائد ، مثل هذا النشاط يمكن أن يسبب الجفاف.
8. للرقص ، مطلوب المعدات المناسبة. بادئ ذي بدء ، اشترِ حذاءًا مريحًا للأطفال ، مثبتًا جيدًا على الساقين ويمكنه تحمل عبء ثقيل. يجدر الحصول على قطع الكوع ومنصات الركبة وقبعة خاصة وضمادة مرنة. كل هذا سيكون مفيدًا أثناء دراسة عناصر عالية التعقيد.
9. يحتاج الطفل إلى ملابس لا تقيد الحركة. عند الاختيار ، لا تسترشد بالصورة والأزياء ، بل بالراحة والأمان.

لم أركز على التدريبات والحركات والحيل. يمكن العثور على معلومات حول هذا الموضوع في مصادر مختلفة ، بما في ذلك الكتب والأقراص المدمجة والإنترنت.

في وجود بعض الأمراض ، لا ينصح الأطباء بالرقص أثناء الرقص. نحن نتحدث عن مرض السكري ، والإصابات التي تحد من حركة المفاصل وأمراض القلب والعمود الفقري والجهاز التنفسي.

تدريب الكبار على الرقص

يتم عرض مقاطع الفيديو باستمرار على شاشات التلفزيون حيث يؤدي الشباب مجموعة متنوعة من الحيل. بعد المشاهدة ، لدى العديد من الرجال والفتيات رغبة في اكتساب نفس المهارات.

تحقيق النتائج في كسر الرقص دون ممارسة مستمرة ولن ينجح التدريب المنتظم. ستخبرك قصتي من أين تبدأ وكيف تتصرف لتحقيق الهدف.

لن يتمكن الأشخاص ذوو الجسم الضعيف والعضلات الضعيفة من الرقص أثناء الرقص. فقط شخص قوي ومرن وهاردي يمكنه القيام بذلك. لتبدأ ، والحصول على الشكل.

• هل تمارين القوة في المنزل أو في الهواء الطلق. قم بالضغط في المنزل ، وقم بتدريب القيمة المطلقة وسحب نفسك للأعلى. إيلاء اهتمام خاص لالسحب المنبثقة. هذا التمرين سوف يقوي عضلات الذراعين والصدر ، ويضخ الأكتاف. التمرين في الهواء الطلق في المجالات الرياضية.
• بعد تقوية العضلات ، اتقن الوقوف على اليدين والرأس. في البداية استخدام الدعم. بمرور الوقت ، سوف يعمل الحامل بدونه. لا تتجاهل عمليات الضغط العمودي.
• تأكد من العمل على المرونة. سوف تساعد التمارين البسيطة التي توفر جميع أنواع الميول والإضافات والتراجع. ممارسة الجسر كبيرة.
• بعد اكتساب القوة والمرونة ، تعلم الحيل. مشاهدة أشرطة الفيديو التعليمية. إذا كنت ترغب في حيلة معينة ، فقم بدراسة أسلوب تنفيذها بعناية ثم التصرف تدريجياً.
• ابدأ بالعناصر الأساسية. يتم وصف تقنية التنفيذ على الشبكة بتفاصيل كافية. لذلك ، أنا لا أرسمه. سوف أعرض عليكم فقط بعض الأرقام الأساسية للرقص.

العناصر الرئيسية لكسر الرقص

• "السرطان". أحد العناصر الرئيسية لرقص الاستراحة ، فهو يمثل الدوران على الذراع ، ويشمل الأداء ضخ عضلات الذراعين ، في البداية ، تعلم الوقوف على ذراع المنحني في الكوع ، باستخدام اليد الأخرى كضمان ، وبعد أن حسنت مهاراتك ، قم بالدوران والقفزات.
• "Gelika". عنصر مهم آخر. قد تبدو التقنية صعبة للغاية بالنسبة للمبتدئين. لكن بدون هذا العنصر ، لن يكون من الممكن تعلم الحيل المذهلة والمعقدة. "Gelik" - دورة معقدة عبر الظهر من وضع "السلطعون" ، مصحوبة بأرجل أرجوحة متأرجحة.
• "شبكة". عندما تتقن "Gelik" ، لن تكون هناك مشاكل في "الويب". يمثل دوران معقد تشارك فيه كلتا اليدين.

ستساعدك النصائح في إتقان العناصر الأساسية ، ثم التبديل إلى الحيل المعقدة. قبل التدريب النشط ، تأكد من مراجعة أكثر من عشرة مقاطع فيديو.

كثير من الناس يرقصون رقصة كسر ، وفرص جديدة وفرتها التراكيب الموسيقية ساهمت في تطويرها. ألاحظ أن رقصة الاستراحة هي الأسلوب الوحيد الذي يتحرك فيه الراقص في طائرتين مختلفتين.

يمكن لكل راقص اختيار نوع الرقص لإعطاء الأفضلية له. ولكن ، لإتقان الأسلوب يتطلب إعداد بدني جيد. تستخدم جميع مجموعات العضلات في الرقص. لذلك ، يجب ضخ العضلات قبل التدريب.

لتبدو جيدة في حلبة الرقص ، لا يكفي الانتقال بشكل صحيح إلى الموسيقى. ستحتاج إلى الخروج بأسلوبك الفريد. بفضل هذه الجودة ، يمكن للراقص أن يعلن نفسه بصوت عال ويحقق النجاح.

فيديو تعليمي للمبتدئين

العديد من مدارس الرقص تعليم البريكس. سوف يستغرق سوى الرغبة والمزاج. ومع ذلك ، فإنهم يشاركون في الرقص في المنزل. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعوق تحقيق الحلم هو المشاكل الصحية.

شاهد الفيديو: اتعلم البريك دانس بسهولة شباب وبنات 6 خطوات رقص رياضي Learn Break dance 6 steps (ديسمبر 2024).